Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) i Gävle – sista anmälan 29/2!
Under våren 2012 erbjuder MindfulnessNow en ny kurs i Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) i Gävle. Kursen startar den 7 mars. HÄR kan du se hela kursinbjudan. Mer info på detta Informationsblad om MBSR. Den senaste kursen (MBSR) fick helhetsomdömet 6.6 av 7 och kursledarens insats fick 6.9 av 7.0. Anmäl intresse HÄR eller skriv ut och skicka in en Anmälningsblankett (klicka för att få fram den). OBS! Det finns några platser kvar. Hör av dig om du är intresserad. Sagt om den förra MBSR-kursen:
”Jag har lärt mig och fått stöd i att aktivt träna olika verktyg för att styra min medvetenhet. Har fått en ny insikt i hur jag prioriterar i min vardag och hur min fortsatta resa skall se ut. Det här är en start på ett nytt förhållningssätt! Rekommenderar varmt denna kurs och Johan som Mindful kursledare!!”
- Per Sjölund, företagsläkare, specialist i rehabiliteringsmedicin
Tidigare deltagare får delta på heldagen den 21/4 för självkostnadspris (100 kr, vilket inkluderar lunch). Heldagen är fullsatt.
.
Instruktörskurs i mindfulness – Enstaka platser kvar
Även under våren 2012 erbjuder MindfulnessNow en instruktörskurs i mindfulness. Klicka HÄR för att se kursinbjudan. Vårens kurs är nästan fulltecknad. Anmäl intresse för denna kurs eller den kommande (hösten 2012) till Expo Medica. Kurserna ger en grundläggande introduktion till detta med att vara instruktör. Den senaste instruktörskursen fick helhetsomdömet 4,3 av 5 (14 personer) med kommentarer som:
”Mycket bra och givande”
”Bra fördelning mellan praktiska upplevelsebaserade övningar och teori”
Kursledarens insats fick omdömet 4,6 av 5:
”Tydlig, pedagogisk, lyhörd, kunnig”
”Lever mindfulness – ´being mode´ ”
”Ödmjuk, tydlig, mycket kunnig och erfaren”.
blank
Mindfulness & Föräldraskap i Gävle (10/3) och Stockholm (25/3) – Nyhet!
Under denna dag får du prova kraftfulla verktyg för att hantera och växa med livets utmaningar oavsett om du är förälder eller ej. HÄR finns hela kursinbjudan till dagen i Gävle med anmälan senast den 28/2. Kursen i Stockholm den 25/3 kostar 800 kr och hålls på Västerorts Yoga & Rehab Center, Siktgatan 1 i Vällingby (Vinsta), anmälan till dagen i Stockholm HÄR (klicka på klockslaget under ”Söndag 25 mars”). Mer info till den 25/3 HÄR. Kursledare: Johan och Ylva Bergstad, leg psykologer. Vid en kurs 2011 i ”Mindfulness & Föräldraskap” fick kursledarna omdömet 7.0 av 7.0 med kommentarer som:
”Ödmjuka, lugna, trygga ledare.”
”Mycket förtroendeingivande.”
”Trygga, tydliga, kunniga, varma, lyssnande.”
”Lyhörda, kunniga, strukturerade.”
blank
Mindfulness på jobbet i Gävle 15 mars 2012 – Anmälan 24/2
På denna heldag får du prova mindfulness och också veta mer om hur du kan få mer gjort – med mindre stress. Inbjudan till kommande kursdag hittar du HÄR. Kursmaterial: Cd-programmet ”Dagliga droppar mindfulness” (ingår). Lunch och fika ingår. Anmäl intresse till info@mindfulnessnow.se / 0225 – 230 35 eller 070 – 640 96 90. En kurs i Mindfulness på jobbet hösten 2011 fick höga omdömen och kommentarer som:
”Konkreta tips och övningar.”
”Tid att landa, bli påmind och inspirerad av att gå till handling, få in det i vardagslivet.”
”Värdefullt med kursledarens egna insikter utifrån egen praktik, ger en annan tyngd.”
”Bra med praktiska övningar samt diskussioner”.
”Precis som jag hade hoppats blev det en rogivande och lärorik dag. Jag kom hem med motivation och konkreta tips till mindfulness.”
blank
Mindfulnesskurs i Falun startar 9/3 - Nyhet!
Våren 2012 håller leg psykolog Ylva Bergstad en åttaveckorskurs på Yogahuset i Falun. Kursinbjudan hittar du HÄR. Anmälan senast den 29 februari till ylva@joypsykologteam.se / 0225 – 230 35.
blank
Mindfulnessdag i Stockholm 24/3 – Nyhet!
Upplev MINDFULNESS lör 24/3 9.00-16.00. Kostnad 800 kr. Plats: Västerorts Yoga & Rehab Center, Siktgatan 1 i Vällingby (Vinsta). Anmälan HÄR (klicka på klockslaget under ”Lördag 24 mars”). Kursledare: Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktör.
blank
Mindfulness på Kreta
blank
Den uppskattade kursen i Lendas, södra Kreta i september 2011 gav mersmak. Planering för en ny kurs pågår. Denna kurs vänder sig främst till dig som redan har erfarenhet av mindfulness och som vill kombinera lite mer djupgående träning under 4 dagar med semester på en plats som gett människor rekreation alltsedan antikens dagar. Klicka HÄR för att komma till ett fotoalbum (på Facebook) från förra kursen, och anmäl intresse för kommande kurs (datum ej bestämt).
blank
… på Facebook
Nu finns MindfulnessNow på Facebook, klicka HÄR för att komma till den sidan.
blank
LANK
Film med Jon Kabat-Zinn
Johan Bergstad håller på med en film om mindfulness där han filmat och intervjuat pionjären Jon Kabat-Zinn. En första intervju gjordes på midsommarafton 2010 i Linnéträdgården i Uppsala. Läs Johans reportage i PsykologTidningen och Tidningen Free. Tyvärr stals all utrustning och filmerna i Göteborg senare under midsommarhelgen, och materialet efterlyses. Johan Bergstad och Jon Kabat-Zinn träffades igen i Oslo i april 2011, där Johan fick tillstånd att filma Jons framträdanden och göra individuell intervju. Sponsorer sökes för att finansiera redigeringen av filmen. Kontakta oss så berättar vi mer.
BLANK
blank
BLANK
Mindful parenting-film med Myla Kabat-Zinn
Ylva Bergstad fick i april 2011 en unik intervju med Myla Kabat-Zinn om mindfulness och föräldraskap. Filmen håller på att redigeras. Mer information kommer när den är klar.
BLANK
Filmpremiär: ”This Will Also Pass – An Interview with Mindfulness Teacher Andries J Kroese”
I april 2011 fick Johan Bergstad möjlighet att göra en filmad intervju i Oslo med professor Andries J Kroese vid Scandinavian Centre for Awareness Training. Kroese föddes under brinnande världskrig, var i ett japanskt koncentrationsläger under sina första år och blev senare kärlkirurg och en av de ledande inom mindfulness i Skandinavien. I januari 2012 publicerades filmen på YouTube och hade på ett par veckor fler än 3 500 visningar. Klicka HÄR eller på bilden till vänster eller nedan för att se filmen.
 Klicka på bilden för att se filmen, som även finns här: http://youtu.be/RgSGcsnRZs0
|
|
blank
Ny dubbel-cd: Mindfulness – Lugn och lycklig
Läs mer om Johan Bergstads nya dubbel-cd Mindfulness – Lugn och lycklig under Produkter. Skivan låg etta på Fönix försäljningslista för 2011.
blank
Ny CD: Music for Mindfulness
Johan Bergstad har skrivit häftet till en ny cd med stillsam instrumentalmusik:
Music for Mindfulness. Ladda ner häftet HÄR.
PROVLYSSNA på skivan.
Applikationer till android-telefoner
Med start i januari 2011 började MindfulnessNow och WideMind lansera mindfulnessapplikationer för androida mobiltelefoner och dessa håller nu på att konverteras till iPhone (lansering under 2012). Först ut var en applikation till Dagliga droppar mindfulness som ser ut så här i telefonen:
Några fördelar med en applikation:
* Lyssna på övningar direkt i din telefon.
* Skapa påminnelser som hjälper dig komma ihåg din mindfulnessträning.
* För en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.
* Endast 15 kr – Mycket för pengarna …
Ikonerna för de olika apparna ser ut så här:
Även Mindfulness steg för steg, Mindfulness – Lugn och lycklig och Oas – ett träningsprogram i mindfulness finns som applikation till androidtelefoner. Vi har även tagit fram gratis-appen Mindfulnessklockan med flera tusen nerladdningar. Mer information på Mindfulnessbloggen och här kan du läsa ett pressmeddelande.
BLANK
BLANK
blank
Dagliga droppar mindfulness med i HÄLSA
2010 släpptes Johan Bergstads cd-skiva Dagliga droppar mindfulness som har sålt i närmare 30 000 exemplar. Läs mer under produkter. Dagliga droppar mindfulness gick med som gåva i Tidningen HÄLSA Nr 8 2011.
blankBLANK
Media
Tidningen Free (Nr 163, 2011) uppmärksammade cd:n Dagliga droppar mindfulness under ”Redaktionens val”, och skrev:
”Övningarna är lättillgängliga och kan göras hemma eller på jobbet. Johan Bergstad har en behaglig och vilsam röst”.
BLANK
Läs om Johan Bergstad i tidningen Pralin (Dalarnas Tidningar, 27 november 2010). I nummer 5 av tidningen Om Yoga Om fanns ett niosidigt reportage från Indien av Johan och Ylva Bergstad.
Bok-cd:n Mindfulness steg för steg fick 2010 högsta möjliga betyg på Mindfulnessbloggen. Cd-skivan till Mindfulness steg för steg följde med Nr 5 (2010) av Tidningen Hälsa, som skrev:
”Med vackra bilder tagna av Johan Bergstad själv, kloka ord och små övningar är den en bok att smutta på då och då. Ta en liten bit i taget, njut, vila, finn din egen väg.”